Antwort 1:

Die beiden Prinzipien haben in der Psychologie unterschiedliche Wirkmechanismen, können aber als therapeutische Methoden eingesetzt werden.

Das Ablehnungs-Rückzugsprinzip ist der effektiven Flutungsmethode sehr ähnlich, mit der Ausnahme, dass als Flutungsmaterial die Ablehnung verwendet wird. Es soll die Reaktion einer Person auf einen Akt der Ablehnung allmählich abschwächen, damit sie im Laufe der Zeit nicht überreagiert. Mit dem Ablehnungsretreat nehmen sich die Leute Zeit, um die gerade eingetretene Ablehnung zu analysieren, und erkennen allmählich, dass es sich nicht lohnt, sie überproportional zu blasen. Nachdem die Ablehnung erfolgt ist, zieht sich die Person zurück, um die Umstände des Ereignisses zu untersuchen, in der Hoffnung, es besser zu verstehen, bevor eine andere Ablehnung auftritt. Hier kommt die Ähnlichkeit mit dem Hochwasser ins Spiel. Das kontinuierliche Anwenden einer Stimulation oder eines Ereignisses auf eine Person führt zu einer allmählichen Abnahme der Reaktionsintensität, wenn sich der Körper an die Stimulation oder das Ereignis gewöhnt. Der Körper beginnt die Stimulation abzustimmen, so dass er sich nicht mehr überflutet fühlt. Dasselbe kann auch im Kopf passieren, wobei die Zurückweisung durch natürliche Anpassungsmaßnahmen langsam gedämpft wird. Zurückweisung-Zurückziehen ist ein Weg, den Stress der Zurückweisung zu verringern und im Grunde die Person dagegen zu "stählen". Die Person beginnt, eine "dicke Schale" zu entwickeln, während sie in ihrem Leben immer wieder mit Ablehnung konfrontiert wird.

Bei der zweiten Methode, dem Kontrastprinzip, handelt es sich um eine Bewältigungsstrategie, die auch bei einem Zurückweisungs-Rückzug auftreten kann. Die Idee des Kontrasts ermöglicht es den Menschen, zu sehen, wie sich die Dinge voneinander unterscheiden, und kann ihnen dabei helfen, die gemeinsamen Faktoren der verglichenen Dinge sowie die Vielzahl der Unterschiede herauszufinden, die sie erkennen können. Das Kontrastieren nutzt die relativen Urteile der Menschen und kann davon abhängen, wie diskriminierend die Person ist, wenn sie nach winzigen oder signifikanten Unterschieden sucht. Es ist paarweise sehr effektiv, wenn wir genau zwei Dinge oder Ereignisse vergleichen müssen. Im Sinne der Ablehnung würden wir die Gefühle der Ablehnung mit denen der Akzeptanz vergleichen. Die Therapie wurde entwickelt, um die Unterschiede, die wir bei diesen beiden Ereignissen verspürt haben, langsam zu verringern, damit wir uns nicht mehr um wahrgenommene Unterschiede kümmern, die tatsächlich geringfügig sind oder für unser Leben keine Rolle spielen. Indem wir vermeiden, dass aus Maulwurfshügeln Berge werden, helfen uns Kontrasttherapien in Verbindung mit Abstoßungsmaßnahmen, unsere Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern. Wenn wir Unterschiede bemerken und feststellen, ob sie in unserem Leben wirklich von Bedeutung sind, werden wir in der Lage, die Unterschiede besser zu tolerieren. Wenn wir dazu neigen, unsere Einstellungen zu polarisieren, ist es sehr unwahrscheinlich, dass uns ein Rückzug aus der Ablehnung hilft, da wir unsere Meinungen zu Unterschieden immer weiter verstärken und sogar hedonistisch handeln könnten. Daher ist die Fähigkeit des Kontrastierens als Bewältigungsstrategie eng mit dem Erfolg des Zurückweisungs-Rückzugs verbunden. Wenn sich die fortgesetzte Exposition eines Ereignisses im Laufe der Zeit tatsächlich verschlechtert und die Erfahrung polarisiert, ist es unwahrscheinlich, dass dies hilft, und es wird nicht die beabsichtigte dämpfende Wirkung von Überschwemmungen hervorgerufen.